여러분 영어는 자.신.감!! 오늘은 운동할 때 유용하게 사용할 수 있는 영어 표현들을 쭉~~ 알려드릴게요! 운동 루틴을 영어로 소개하거나 설명할 때, 그리고 운동 친구나 트레이너와 대화할 때 쓸 수 있는 표현들이에요. 이제 운동과 영어를 동시에 정복해보는 거, 어렵지 않답니다! 💪 지금부터 소개할 표현으로 당당하게 대화해보세요! 그럼, 출발합니다~! 🌟
운동 계획을 소개하는 표현들
I usually start my workout with a warm-up.
저는 보통 워밍업으로 운동을 시작해요. 몸을 충분히 풀어주는 것이 중요하죠! 워밍업은 혈액 순환을 돕고, 부상 위험을 줄여주니 꼭 포함해보세요. 다양한 워밍업 동작도 소개할 수 있어요.
My workout routine includes both cardio and strength training.
제 운동 루틴에는 유산소와 근력 운동이 포함되어 있어요. 유산소 운동으로는 심박수를 올리고, 근력 운동으로는 근육을 강화하면서 체력을 향상시킬 수 있어요. 이런 식으로 운동의 다양성을 강조하면 상대방도 더 이해하기 쉬워요!
I work out at the gym three times a week.
저는 일주일에 세 번 헬스장에서 운동해요. 꾸준히 운동하는 것은 정말 중요해요. 일주일에 몇 번씩 가는지 말하면 상대방이 여러분의 운동 빈도를 바로 알 수 있겠죠?
I focus on different muscle groups each day.
저는 매일 다른 근육 그룹에 집중해요. 예를 들어, 월요일은 상체, 수요일은 하체, 금요일은 코어 이렇게 말할 수도 있죠. 특정 근육을 집중적으로 운동하는 게 효과적이니까요!
Today, I’m focusing on my lower body.
오늘은 하체에 집중할 거예요. 하체 운동에는 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등 다양한 동작이 있답니다. 이렇게 운동 부위를 구체적으로 설명해 주면 좋겠죠?
운동 세트를 설명할 때 쓰는 영어 표현들
I do three sets of ten reps for each exercise.
저는 각 운동을 10회씩 3세트로 해요. 운동 세트를 말할 때, ‘set’와 ‘rep’라는 단어를 꼭 기억하세요. 세트 수와 횟수를 말해주면 상대방이 정확한 운동 계획을 알 수 있어요!
For squats, I usually do four sets.
스쿼트는 보통 4세트로 해요. 스쿼트는 근력 운동에서 빠질 수 없는 핵심 운동이죠. 자신이 집중하는 운동은 세트와 횟수를 구체적으로 설명해 주세요.
I try to increase the weight with each set.
저는 매 세트마다 무게를 늘리려고 해요. 점진적으로 무게를 증가시키는 것은 근육을 자극하고 성장시키는 좋은 방법이에요. 이렇게 설명하면 운동에 대한 열정도 보여줄 수 있죠!
I take a short break between sets.
세트 사이에는 짧은 휴식을 취해요. 보통 30초에서 1분 정도 쉬는 게 좋답니다. 휴식 시간도 중요한 부분이라 같이 설명해주면 좋아요.
I do one-minute rest intervals between sets.
세트 사이에 1분씩 휴식해요. 휴식 시간을 명확히 정하면 더욱 체계적으로 운동할 수 있답니다. 체력 조절에도 아주 중요한 부분이에요!
유산소 운동을 소개하는 방법
I start my cardio session with a quick jog.
빠른 조깅으로 유산소 운동을 시작해요. 조깅은 심박수를 올려주고 몸을 따뜻하게 만드는 데 좋은 운동이죠. 유산소 운동의 시작으로 아주 훌륭해요!
I like to run for about 30 minutes.
저는 약 30분 동안 달리기를 좋아해요. 유산소 운동은 20분에서 30분 정도가 가장 좋답니다. 꾸준한 달리기는 체력 향상에 많은 도움이 돼요.
My cardio routine also includes cycling and jumping rope.
제 유산소 운동 루틴에는 자전거 타기와 줄넘기도 포함되어 있어요. 다양한 유산소 운동을 병행하면 더욱 효율적이에요. 재미도 있으니 꾸준히 해보세요!
I alternate between high intensity and low intensity.
저는 고강도와 저강도를 번갈아 가며 운동해요. 고강도와 저강도를 반복하는 인터벌 트레이닝은 체력 향상과 체지방 감량에 효과적이에요.
For cardio, I prefer the treadmill and rowing machine.
유산소 운동은 러닝머신과 로잉머신을 선호해요. 두 운동 기구 모두 유산소에 효과적이니 사용해보세요. 여러분의 선호도를 말하는 것도 좋아요!
가치스토어여성집업+조거팬츠 2종세트운동복상하의세트데일리트레이닝복요가복필라테스복러닝복헬스복
근력 운동을 설명하는 표현들
I focus on strength training twice a week.
저는 주 2회 근력 운동에 집중해요. 근력 운동은 근육 강화에 필수적이죠. 주 몇 회 하는지도 중요하니 꼭 말해보세요!
I usually do exercises like deadlifts, bench presses, and pull-ups.
저는 보통 데드리프트, 벤치프레스, 풀업 같은 운동을 해요. 이런 주요 근력 운동은 근육을 효과적으로 자극해줘요. 자신이 자주 하는 운동을 구체적으로 설명해보세요.
I use free weights for most of my strength training.
저는 대부분의 근력 운동에 덤벨을 사용해요. 프리 웨이트는 다양한 근육을 자극할 수 있어서 좋아요. 장비를 설명해주면 더 좋겠죠?
I’m working on building upper body strength.
저는 상체 근력을 키우고 있어요. 상체 근육을 강화하면 더 균형 잡힌 체형을 만들 수 있답니다. 자신의 목표를 얘기해 주면 상대방도 여러분의 방향성을 이해할 수 있을 거예요!
I end my strength training with core exercises.
저는 근력 운동을 코어 운동으로 마무리해요. 코어 운동은 중심 근육을 강화해주기 때문에 중요하죠. 마무리 운동까지 꼼꼼하게 설명해주면 더 좋아요.
운동 후 마무리하는 표현들
I finish my workout with a cool-down and stretching.
저는 운동을 쿨다운과 스트레칭으로 마무리해요. 운동 후 스트레칭은 근육 피로를 줄여주고 회복을 도와줘요. 마무리 루틴은 운동의 중요한 부분이니 함께 설명해보세요!
After my workout, I like to stretch my muscles.
운동 후에는 근육을 스트레칭하는 걸 좋아해요. 스트레칭은 유연성을 유지하는 데도 좋아요. 스트레칭을 습관화해보세요!
I take a few minutes to relax and breathe deeply.
몇 분 동안 휴식하고 깊게 숨을 쉬어요. 호흡 조절은 마음을 안정시키고 회복에 도움이 돼요. 쿨다운 시간 동안 집중 호흡을 해보세요.
Cooling down helps me recover faster.
쿨다운은 회복에 도움이 돼요. 운동 후에는 꼭 쿨다운으로 마무리해줘야 몸에 무리가 가지 않아요.
I make sure to hydrate and rest after exercising.
운동 후에는 수분을 보충하고 쉬는 걸 중요하게 생각해요. 충분한 물 섭취와 휴식은 운동의 마무리에 꼭 필요한 과정이죠!
운동 친구에게 추천하는 표현들
You should try adding some weight training to your routine.
루틴에 웨이트 트레이닝을 추가해보는 게 어때요? 근육을 강화하고 체력 향상에 좋아요. 상대방에게 새로운 운동을 추천해보세요.
This exercise is great for your core strength.
이 운동은 코어 근력을 키우는 데 정말 좋아요. 코어는 모든 운동의 기초니까 꼭 강화해보세요!
I think you’ll enjoy high-intensity interval training.
고강도 인터벌 트레이닝이 잘 맞을 것 같아요. 체지방을 태우고 체력을 높이는 데 아주 효과적이에요!
Try increasing your reps gradually.
반복 횟수를 점차 늘려보세요. 한 번에 무리하지 말고 천천히 목표를 높여가는 것이 중요하답니다.
Consistency is key to seeing results.
결과를 보려면 꾸준함이 중요해요. 운동의 핵심은 꾸준함이라는 것, 잊지 마세요!
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I usually do exercises like deadlifts, bench presses, and pull-ups.
여러분~~ 운동 영어 표현들, 진짜 쉽고 유용하지 않나요? 우와~ 당장이라도 헬스장 가서 써보고 싶은데요! 오디오 음성 파일 필요하시면 댓글에 이메일 남겨주세요. 여러분들의 운동과 영어를 동시에 업그레이드할 수 있도록 무료로 보내드릴게요 🎧😊
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