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여러분 할루~~ 오늘은 요.가.와 명.상.의 차이점과 장점에 대해 이야기해볼까요? 요가는 신체를 움직이며 호흡을 조절하는 활동이에요. 몸의 균형을 찾고, 근육을 풀어주면서 동시에 마음도 함께 정리할 수 있어요. 명상은 그에 비해 정신적인 면에 초점을 맞추죠. 내면의 평화와 정신적 집중력을 강화하는데, 머릿속 잡념을 제거하고 명확한 사고를 돕는 역할을 한답니다. 요가와 명상 모두 스트레스 해소와 심리적 안정에 큰 도움을…